70% cơ thể người là nước, do đó, việc cung cấp nước cho cơ thể vào buổi sáng là rất quan trọng, chúng không chỉ giúp cơ thể được tỉnh táo, sẵn sàng cho ngày mới mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành tốt hơn. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào cũng nên sử dụng sau khi thức dậy. Ghi lại 5 món đồ dưới đây để sử dụng mỗi ngày nhé.
-
Nước dừa
Có thể bạn không biết nhưng nước dừa có chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất, do đó, khi sử dụng vào buổi sáng, đặc biệt là khi bụng đối, việc đào thải chất độc và hấp thụ các dưỡng chất trở nên tốt hơn, từ đó cơ thể được tăng cường khả năng miễn dịch cũng như thực hiện tốt quá trình trao đổi chất.
-
Trà xanh
Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá nhưng có ít caffeine, do đó, việc sử dụng chúng mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích như giảm dị ứng, cải thiện thị lưng, giảm chloesterol. Chính vì vậy, thói quen uống trà xanh, đặc biệt là việc uống vào buổi sáng là rất tốt cho môi người.
-
Nước chanh
Nhiều người cho rằng chanh có nhiều vitamin C nên khi uống vào buổi sáng là không tốt nhưng các bác sĩ dinh dưỡng lại đưa ra ý kiến hoàn toàn ngược lại. Việc uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể bị tiêu hao qua lượng. Với lượng vitamin C cùng polyphenol dồi dào, nước chanh giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện làn da.
-
Trà bưởi mật ong
Một cốc trà bưởimật ong vào buổi sáng không chỉ giúp cơ thể lấy lại sức lực, nạp thêm năng lượng cho ngày mới mà chúng còn mang đến hiệu quả cao trong việc giảm cân, giúp chị em phụ nữ có thân hình săn chắc, dẻo dai.
-
Nước ép cà chua
Loại nước uống cuối cùng mà bạn đọc không nên bỏ qua trong danh mục đồ uống dành cho buổi sáng chính là nước ép cà chua. Trong loại quả này có nhiều vitamin A và C. Các loại vitamin này rất tốt cho hệ tiêu hoá, đồng thời thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Bài viết liên quan